Sport

Golfová hřiště

Hraji golf druhou sezónu a mým mateřským hřištěm je Golf Club Mladé Buky. Vzhledem k tomu, že obec Mladé Buky se nachází v podkrkonoší, z hřiště se Vám rozkládá výhled na celé Krkonoše se svými dominantami Sněžkou a Černou horu. Hřiště sousedí s lyžařským areálem a bobovou dráhou. Ocitáte se na místě obklopeném lesy, horami a vodou (sic uměle vytvořenou).
golfové hřiště
GOLF CLUB MLADÉ BUKY
Nejen dle mého názoru, se areál může pochlubit jednou z nejkrásnějších vyhlídek v republice. Hřiště je 18jamkové, s parem 70 a dělí na starou a novou devítku. Původní devítka, která prošla rekonstrukcí v roce 2005, má par 34 a nová devítka má par 36 a byla vytvořena v roce 2009. Původní je poněkud jednodušší, nenaleznete na ni vodní překážky, ovšem chodíte především do kopce a z kopce. Na nové části hřiště se vyskytují dvě velké vodní překážky. Pro mě, je nejobtížnější jamka č. 11, je dlouhá 510 m, což je nejdelší na hřišti a zatáčí do pravého úhlu. Na této jamce se téměř pokaždé dost natrápím.
hřiště na golf
GOLF CLUB JEŠTĚD
Hřiště se nachází přímo pod Ještědem v blízkosti obce Český Dub. Pro mě toto hřiště bylo snad nejzáludnější ze všech, co jsem do té doby vyzkoušela. Vzhledem k tomu, že jsem na něm byla v době svých začátků, opravdu mě zaskočilo. Téměř každé odpaliště obklopuje les, a v případě, že odpal nemá jistotu, letí míček všemi směry. Avšak je to také velmi krásné hřiště, příroda, z poslední jamky je vidět na Ještěd, který je téměř vedle Vás. Areál je tvořen dvanácti jamkami, které se dělí na Dubskou a Ještědskou šestku. HCP hřiště je 66, Ještědská šestka má 24 par a Dubská 22. Na tomto hřišti je možné jamky kombinovat, abyste například šli 9 nebo 18 jamek. Areál je obohacen o ochranné pásmo pro ondatry.
GOLF AREÁL BLACK STORK VE VEL´KÉ LOMNICI
Hřiště se nachází na Slovensku v Tatrách, dle názvu ve Vel´ké Lomnici. Možnost výběru ze třech devítijamkových kombinací (Taylor, Braid a Vardon). Na každém odpališti lze odpalovat až z pěti pozic. Par hřiště je 72+36. Rozprostírá se před Vámi překrásná panorama Vysokých Tater. Na hřiště budu vždy vzpomínat s úsměvem, jelikož jsem vypadla z buggy.
GOLF RESORT OLOMOUC
Olomoucké hřiště se může pyšnit kvalitními greeny a spoustou pískových a vodních překážek. Opravdovou zvláštností je green na ostrově, z odpaliště se musíte trefit rovnou na ostrov, nebo před něj, ale povětšinou utopíte míček v okolní vodě. Hřiště je nanormováno na par 72 a má 18 jamek. Odpaliště jsou rozdělena na 4 kategorie. Manažeři tohoto resortu se snaží o rozmanitost a zajímavost jamek, vzhledem k tomu, že zde jezdí mnoho známých sportovců či vyšších podnikatelů.
 
SILESIA GOLF RESORT KRAVAŘE
V neposlední řadě stojí za zmínku hřiště Kravaře v Moravskoslezském kraji. Rozprostírá se u stejnojmenného barokního zámku a v anglickém parku. Jeho hendikep je 72. Naleznete zde mnoho jezírek a potoků s působivou faunou a flórou.
Všechna golfová hřiště jsou něčím zajímavá a opravdu stojí za návštěvu. Každé je svým způsobem specifické a těším se na další skvělá fee.
 

Velká loučení norských sportovních legend

S koncem zimní sezóny oznámily konec sportovní kariéry hned tři velké legendy nejen norské reprezentace, ale legendy největších světových parametrů. Dvě z nich patřili po dlouhé roky k tomu nejlepšímu, co nabízel mužský biatlon. Třetí hvězda pak byla reprezentantkou v klasickém lyžování. Už tušíte, o kom je řeč?
 sportovní medaile
Ole Einar Bjoerndalen
Osminásobný olympijský medaista, dvacetinásobný mistr světa a šestinásobný vítěz světového poháru, který se dokázal během své biatlonové kariéry prosadit i mezi specialisty lyžaři. Již v juniorské kategorii začal sbírat první úspěchy a v té dospělé na sebe také nenechaly dlouho čekat. První medaile na mistrovství dospělých získal v roce 1997. Na olympijských hrách v roce 2002 dokázal získat tři individuální zlaté medaile a ještě navrch jednu se štafetou! Celkem zvítězil ve 125 závodech světového poháru včetně MS a OH. Což je výsledek, ke kterému se může přiblížit snad jen současný lídr Francouz Martin Fourcade. Druhou manželkou Bjoerndalena je skvělá běloruská biatlonistka Daria Domrachevová, se kterou má dceru Xenii. Letos v dubnu oznámil ve svých 44 letech ukončení sportovní kariéry.
Emil Hegle Svendsen
Další legenda norského biatlonu se rozhodla ukončit svou kariéru rovněž v dubnu letošního roku. Je mu sice jen 32 let, přesto se rozhodl dále v závodění nepokračovat. Titul čtyřnásobného olympijského vítěze mu už nikdo nevezme. Na hrách v Pchjongčchangu sice na zlato nedosáhl, přesto si tento vlajkonoš norské výpravy z nich odvezl dvě stříbra ze štafet a jeden individuální bronz. Ve světovém poháru strávil 11 let.
lyžař na běžkách
Marit Bjoergenová
Bývala velkou soupeřkou naší Kateřiny Neumannové. Nyní se po olympijských hrách, které pro ni byly opět velmi úspěšné, získala v Koreji 5 medailí, rozhodla svou kariéru v 38 letech ukončit. Už nemá motivaci pokračovat a není se čemu divit. Je rekordmankou v počtu zisku olympijských medailí ze zimních her, má jich 15. Vyhrála 114 závodů světového poháru. Z mistrovství světa má doma 18 zlatých medailí! Přitom kariéru přerušila v roce 2015, kdy na svět přivedla syna.

Začínáme s běháním

I když je lidské tělo k chůzi a běhání od přírody nastavené, moderní životní styl způsobil, že začít běhat není pro většinu populace úplně jednoduché. Většinu dne strávíme v sedě, jíme cokoli, co je zrovna po ruce, a při pomyšlení na sport se nám vybaví děsivé hodiny tělocviku. Pokud se sebou rozhodnete něco dělat, čeká vás ale sladká odměna ve formě krásné postavy, vybíhání schodů bez zadýchání, a občasného dortu či piva bez výčitek. Jak se tedy stát běžcem?
žena při běhu lesem 

Pomalu ale jistě

Nejčastější chybou, kterou mnoho začátečníků dělá, je, že začnou příliš zprudka a brzy se vyčerpají, či si dokonce ublíží. Udělejte si pro začátek realistický plán, a zkuste jej měsíc dodržovat. Stanovte si například, že budete běhat třikrát týdně po dobu dvaceti minut, v tempu, které vám bude vyhovovat. Ideální tempo pro běh je takové, při kterém ještě zvládáte vést plynulou konverzaci. Nestyďte se, že někdo běhá rychleji než vy, i oni byli kdysi začátečníci. Máte-li výraznější nadváhu či jiné zdravotní problémy, můžete také začít s chůzí, a k běhu se postupně propracovat. Jakmile zvládnete svůj tréninkový úsek uběhnout bez výraznějších potíží, zkuste si přidat na čase anebo na vzdálenosti, ale ne na rychlosti. Klíčem k úspěchu je být schopen běžet dlouho a ve stejném tempu, ne se uštvat na prvních stech metrech.
siluety mužů při běhu 

Motivujte se

Na začátku vůbec nezáleží na tom, co máte na sobě, jedinou podmínkou jsou dobré boty, ve kterých předejdete zranění. Je ale pravdou, že nové sportovní oblečení vás může namotivovat, abyste u běhání vydrželi. Další možností je také podat si přihlášku na běžecký závod. Pro začátečníky jsou ideální závody na pět kilometrů, které jsou dost krátké na to, aby je měl šanci dokončit každý, a zároveň jsou dostatečnou výzvou. Nikdo se nechce znemožnit, a vidina běhu před publikem vás jistě donutí ráno vyběhnout. Vůbec nejlepší motivací je ale začít běhat s někým. Kamarád, partnerka nebo kolegové z práce, ve více lidech bude trénink větší zábava a bude těžší se z něj vyvléknout.
radost z uběhnutého závodu 

Bavte se

Běh by měla být radost, ne nutná povinnost. Pokud tedy jednou potřebujete trénink vynechat, protože nestíháte nebo vám není dobře, neberte to jako konec všech nadějí. Odpočiňte si, naberte síly, a vyběhněte další den. Svět se kvůli tomu nezboří a vy si běh nezprotivíte. 

Co je to Port de Bras?

Port de Bras (čti „Port de Bra“) je v překladu vedení paží. Vznikl v roce 2006. Vymysleli ho choreograf Vladimir Snezhik a fyzioterapeut Julio Diguez Papi. Cvičením tohoto konceptu dosáhnete zpevnění paží, ale také samozřejmě celého těla, jeho rozhýbání a protažení. Toto cvičení patří do skupiny Body & Mind – cvičení, kterým uvolníte i svou mysl (patří sem také tai chi nebo známější jóga). Port de bras spojuje prvky tance, baletu, protažení a silového tréninku. Nicméně se mnoha lidem plete pouze s baletem. Toto cvičení si může zacvičit každý, jak děti, dospělý, tak i naše babičky a dědečkové.
cvičení na střeše

Jak se cvičí Port de Bras?

Cvičení se většinou odehrává ve fitness centru, ale na internetu najdete i různé návody. Určitě doporučujeme, ale přesto cvičení provádět s vyškolenými lektory Port de Bras, jelikož jejich tréninky jsou speciálně postaveny tak, aby každou svalovou skupinu zatěžovaly rovnoměrně a žádnou nepřetěžovaly. Mohlo by tak dojít k natažení či přetržení svalu z nadměrné námahy jedné svalové skupiny. Jinak tedy při cvičení hraje klidná, relaxační hudba, která má za cíl uvolnit vaši napjatou mysl a příjemně Vás naladit. V první části hodiny se musíte nejdříve rozcvičit a zahřát svaly, aby věděli, že se bude něco dít. Protažení provádíme tak, že spojíme kotníky vestoje, aby se dotýkaly, vytvoříme tak statickou podstavu tělu a vedeme paže v různých cvicích.
číňanka medituje
Postupně se zapojují i nohy
. Při hlavní části hodiny propojujeme různé cviky v taneční prvky. Při správném a pravidelném dechu, soustředěnosti pouze na cvičení Port de Bras, dospějeme k harmonii. Ke konci hodiny je potřeba zase protažení všech svalů. Vzhledem k tomu, že Port de Bras zatěžuje všechny svalové skupiny stejnoměrně, pokud se provádí správně, výsledky, které od něj očekáváme, na sebe jistě nenechají dlouho čekat.